Voor de omgeving

Mentale problemen in de perinatale periode raken ook het gezin en de ruimere omgeving. Het is normaal dat naasten vragen hebben zoals ‘Hoe kan ik reageren?’ en met gemengde gevoelens te kampen krijgen.

Tips voor partners en anderen

• Bij perinatale klachten is het belangrijk om de gevoelens serieus te nemen. Toon begrip en medeleven. De bereidheid om echt te luisteren is van groot belang.
• Het is goed om al voor de bevalling met je partner in gesprek te gaan over de nakende bevalling. Jullie zullen rekening moeten houden met de hernieuwde taakverdeling.
• Overleg welk deel van de zorg voor de baby en voor het huishouden kan overgenomen worden. Zoek en aanvaard hulp van anderen.
• Ondersteun de band tussen de moeder en de baby, maar breng ook zelf zoveel mogelijk tijd door met de baby (en de andere kinderen).
• Als partner is het cruciaal om ook zelf steun van familie en vrienden te vragen of te aanvaarden als het te veel wordt.
• Zorg ervoor dat hij/zij tijd kan nemen voor zichzelf, maar plan ook voldoende tijd in voor jezelf zodat je op adem kan komen.
• Stel gerust en forceer niets: het is niet zijn/haar fout dat hij/zij zich nu zo voelt. Daarnaast leer je als ouder met vallen en opstaan.
• Spoor aan om regelmatig en gezond te eten, voldoende te bewegen, een goed slaapritme in te bouwen, enz.
• Probeer plotse emotionele uitbarstingen niet persoonlijk te nemen.
• Als je je zorgen maakt, bepreek je zorgen met iemand die je goed kent en vertrouwt. Of zoek professionele hulp bij je huisarts, psycholoog of psychiater.

Lees meer op www.wolkinmijnhoofd.be/tips